نحوه نصب کفپوش وینیل پلانک به عنوان مبتدی | بازسازی منزل Fix This Build That 10:10 5 years ago 28 690 182 Далее Скачать
اگر هر روز ۳۰ دقیقه پلانک انجام بدیم ببینید چه چیزهایی در بدن رخ می دهد!متعجب میشوید Daily Medical 8:04 3 years ago 13 266 Далее Скачать
حرکت پلانک (۴ باور غلط در مورد این حرکت + آموزش روش صحیح اجرا) Tik Tak Fix - تیک تاک فیکس 7:36 3 years ago 80 850 Далее Скачать
چه اتفاقی میفته اگر هرروز پلانک بزنیم؟ | پلانک | تقویت شکم با پلانک | بهترین حرکت برای شکم | plank chaghar 3:35 7 months ago 79 691 Далее Скачать
How Long To Hold The Plank To Lose A Pound Of Body Fat #weightloss Lean4ever_ 0:19 1 year ago 217 350 Далее Скачать
حرکت پلانک: شکل صحیح و اشتباه حرکت یا تمرین پلانک| تمرین پلانک در سطح ثابت masterfitland 0:34 3 years ago 3 092 Далее Скачать
آموزش ۹ مدل حرکت پلانک - فواید حرکت پلانک برای بدن فیت کلاب | آموزش بدنسازی 4:57 2 years ago 1 913 Далее Скачать
کمرباریک و چربی سوزی شکم و پهلو با پیاده روی در خانه با شیلی ۱.۹ مایل ۳ کیلومتر Shaily Fitness 37:39 3 years ago 86 708 Далее Скачать
NEVER DO PLANKS LIKE THIS | 10 Most Common Mistakes FitnessFAQs 7:43 6 years ago 9 264 398 Далее Скачать
How to Plank Properly for Beginners - Step By Step Tutorial WaysAndHow 4:50 4 years ago 2 548 465 Далее Скачать
